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益智的功效与作用是什么 益智的营养价值

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益智的功效与作用是什么 益智的营养价值

橄榄蛏蚌营养丰富,含有蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养元素。并且还有一定的医药作用,橄榄蛏蚌中含有的锌和锰,是大脑发育所必需的营养物质,常吃可以补充这两种元素,达到健脑益智的作用。

1、深海鱼油:这是从深海鱼中提炼出来的物质,含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、微量元素等,可为大脑提供营养,以活化脑细胞,提高记忆力。

2、海豹油:该滋补品是从海豹脂肪组织中提取,富含不饱和脂肪酸、二十二碳六烯酸等营养物质,可呵护心脑细胞,有健脑益智、增强记忆力等作用。

3、卵磷脂:卵磷脂可使大脑、神经及时得到营养补充,并加强大脑神经元之间的信息传递,促使少年儿童智力正常发育,中青年思维敏捷,老年人记忆力增强等。

此外,还有蜂王浆、阿胶等,为大脑补充营养,可提高记忆力。

1、有丰富的不饱和脂肪酸,可以有效的消除大脑疲劳,增强记忆力,营养大脑神经和细胞。

2、二、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的优质蛋白和卵磷脂,对于大脑神经的发育起到重要作用,是健脑益智的佳品。

3、三、南瓜。南瓜中含有大量的维生素A、维生素C和纤维素,具有良好的清心醒脑、增智的

众所周知,蛋类含有丰富的蛋白质,是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类,会让孩子更聪明。

核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,这种油脂可供给大脑基质的需要,而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,可健脑。

花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等,对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。

能帮助大脑制造一种化学成分血清素,这种物质能刺激神经系统,对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃,香蕉营养丰富,但要注意使用量。

1、一牛奶,牛奶中还有丰富的优质蛋白质,微量元素钙和大脑必须的氨基酸和维生素B1,可为大脑提供营养同时促进大脑神经修复,有健脑益智功效。

2、二鸡蛋,鸡蛋含有蛋黄素,蛋白质及钙元素,可增强记忆力。

3、三核桃,核桃含有大量的不饱和脂肪酸,具有消除疲劳,增强记忆力和促进脑组织代谢的作用

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